Укрепление горизонтального отведения бедра, стояние на одной ноге; 01
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, колени слегка согнуты, бедра отведены назад.Поднимите одно колено в воздух и поверните бедро в стороны.
Повторите движение с другой ногой.
Продолжайте чередовать движения, чтобы завершить подход.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание, Латеральное вращение
Назначение:
AROM, Баланс / проприоцепция, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя