Усиление нижнего поворота туловища, к сидению на боку

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Примите сидячее положение, выпрямив спину, широко расставив ноги и согнув колени.
Опустите оба колена в одну сторону под контролем, пока не окажетесь в положении 90/90.
Вернитесь в исходное положение и повторите с противоположной стороны.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Латеральное вращение, Медиальное вращение

Назначение:

AROM, Подготовка к движению / разминка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на полу

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя