Усиление нижнего поворота туловища, к сидению на боку
Описание
Примите сидячее положение, выпрямив спину, широко расставив ноги и согнув колени.Опустите оба колена в одну сторону под контролем, пока не окажетесь в положении 90/90.
Вернитесь в исходное положение и повторите с противоположной стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Медиальное вращение, Латеральное вращение
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя