Отжимание собакой вниз в положении лежа

Лягте на спину, поджав пальцы ног и положив руки на пол близко к груди, предплечья расположены вертикально, а шея длинная.
Оттолкнитесь от пола, выровняв тело через пятки к макушке.
Как только ваши руки станут прямыми, продолжайте двигаться немного назад, позволяя бедрам высоко подниматься.
Держите колени прямыми или слегка согнутыми и прижимайте пятки к полу.
Держите ребра опущенными вниз и надавливайте на плечи и верхнюю часть спины.
Затем верните движение в исходное положение и повторите.