Укрепление выворота/выворота голеностопного сустава, нога на полотенце, сидя
Описание
Сядьте прямо на стул, ноги на ширине бедер, ровно на полу.Положите полотенце на пол снаружи пораженной ноги.
Удерживая пятку на полу, а ногу устойчиво, возьмитесь за полотенце и потяните его к центру пораженной ногой.
Повторяйте до тех пор, пока все полотенце не будет натянуто между ног.
Повторите в обратном направлении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Инверсия, Выворот
Назначение:
Сила - Вес тела, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Полотенце, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя