Укрепление плюсневой кости стопы/свода стопы, сидя; 01
Описание
Сядьте прямо на стул.Поставьте ногу на пол.
Держа пальцы ног прямыми, напрягите мышцы подошвы стопы.
Ваш свод должен немного приподнять.
Следите за тем, чтобы пальцы ног не сгибались под ним.
Вы должны видеть свои ногти на ногах на протяжении всего упражнения.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя