Сгибание бедра с руками бегунов, в положении стоя; 01

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо.
Согните одну ногу, поднимите колено перед собой.
Одновременно взмахните противоположной рукой вперед, а другой назад, как будто вы бежите.
Контролируйте движение, опуская руки и ногу обратно вниз.
Повторите движение, убедившись, что вы держите тело прямо.
Не наклоняйте тело и не поднимайте таз вверх, когда поднимаете ногу.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Плечевой пояс, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Реабилитация походки, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя