Сгибание бедра с руками бегунов, в положении стоя; 01
Описание
Встаньте прямо.Согните одну ногу, поднимите колено перед собой.
Одновременно взмахните противоположной рукой вперед, а другой назад, как будто вы бежите.
Контролируйте движение, опуская руки и ногу обратно вниз.
Повторите движение, убедившись, что вы держите тело прямо.
Не наклоняйте тело и не поднимайте таз вверх, когда поднимаете ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Плечевой пояс, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Реабилитация походки, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя