Тыльное сгибание голеностопного сустава ROM, мобилизация с движением - лентой и палкой, полустоя на коленях

Начните с положения на коленях, положив пораженную лодыжку перед собой.
Закрепите эспандер вокруг пораженной лодыжки и закрепите его позади себя.
Положите палку рядом с голенью, чтобы колено не двигалось внутрь.
Двигайтесь вперед, держась за палку и держа пятку на полу.
Выполняйте в медленном и контролируемом движении.