«Насосы для голеностопного сустава» Подошвенное сгибание/тыльное сгибание АРОМ, сидя

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Подтяните пальцы ног вверх как можно дальше и снова опустите их.
Поднимите обе пятки как можно выше и снова опустите.
Повторить 5 раз.
ВАРИАЦИЯ:
Подтяните вверх пальцы левой ноги и пятку правой ноги.
Затем подтяните вверх пальцы правой ноги и пятку левой ноги.
Чередуйте и повторяйте 5 раз
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Разгибание, Дорсифлексия

Назначение:

Сила - Вес тела, Улучшение циркуляции крови, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая