«Подъемы пятки» Динамическое укрепление подошвенного сгибания голеностопного сустава, одна нога, у стены
Описание
Встаньте прямо лицом к стене.Положите обе руки на стену перед собой для поддержки.
Встаньте на одну ногу.
Поднимитесь на подушечку стопы, затем опустите пятку обратно на пол.
Продолжайте это движение в быстром темпе.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела, Подготовка к движению / разминка, AROM
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя