«Подъемы пятки» Динамическое укрепление подошвенного сгибания голеностопного сустава, стоя у стены
Описание
Встаньте прямо лицом к стене.Положите обе руки на стену перед собой для поддержки.
Поднимитесь на подушечки стоп, затем опустите пятки обратно на пол.
Продолжайте это движение в быстром темпе.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела, Подготовка к движению / разминка, Здоровье костной системы, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая