«Подъемы пятки» Динамическое укрепление подошвенного сгибания голеностопного сустава, стоя у стены

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо лицом к стене.
Положите обе руки на стену перед собой для поддержки.
Поднимитесь на подушечки стоп, затем опустите пятки обратно на пол.
Продолжайте это движение в быстром темпе.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы

Назначение:

AROM, Здоровье костной системы, Подготовка к движению / разминка, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования, Стена

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая