«Гусеничная ходьба» Растяжка задней цепи/укрепление кора
Описание
Встаньте, ноги прямые, туловище согнутое, руки упираются в землю перед собой.Держа ноги прямыми, а живот напряженным, выведите руки вперед в положение отжимания.
По-прежнему держа ноги прямыми, поднимите ступни обратно к рукам.
Когда вы почувствуете растяжение, верните руки в положение отжимания.
Продолжайте завершать набор.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Подготовка к движению / разминка, AROM
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя, Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя