Перекаты на плечах с отягощениями (вперед) (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Положите руки по обе стороны от колес с гантелями в каждой руке.
Когда будете готовы, отведите плечи назад, а затем пожали плечами по направлению к ушам, а затем переверните их вперед и вниз, чтобы вернуться в исходное положение.
Повторять.