Вращение верхней части туловища AROM, ведущий с рукой, сидя на стабилизирующем шаре
Описание
Сядьте прямо на мяч для стабилизации.Поднимите одну руку на высоту плеч и двигайте ею по всему телу, вращая при этом верхнюю часть тела и голову.
Вернитесь в исходное положение и поверните в другую сторону, используя другую руку.
Старайтесь увеличивать количество вращений с каждым повторением.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая