«Наклоны таза, круги» Поясничное сгибание/разгибание/боковой сгибание ROM, сидение на мяче для стабилизации; 02
Описание
Сядьте прямо на мяч для стабилизации.Положите руки на талию и медленно вращайте бедрами и ягодицами по часовой стрелке.
Сосредоточьтесь на движении бедер по полному кругу.
Повторите то же самое против часовой стрелки.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Боковое сгибание, Вращение, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая