«Сгибание подколенного сухожилия на мяче» Стабилизация корпуса, с наклоном таза; 02
Описание
Лягте на спину, положив ноги на мяч для стабилизации.Скатайте мяч по направлению к ягодицам, а затем откатите его обратно, выпрямляя при этом ноги.
Копчик может немного откатиться от пола, когда вы вкатываете мяч.
При этом движении вы можете почувствовать очень легкое растяжение в пояснице.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Поясница, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, AROM
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая