Стабилизация лопатки, катание мяча по стене, стояние на коленях
Описание
Встаньте на колени перед стеной, держа на стене мяч для стабилизации.Надавите пяткой руки на мяч, чтобы активировать мышцы, стабилизирующие лопатку.
Сохраняя это давление и контроль, катайте мяч вверх и вниз по диагоналям и кругам.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Протракция
Назначение:
AROM, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях, Стоя
Оборудование:
Мяч - большой, Мяч для стабилизации, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая