Стабилизация лопатки, катание мяча по стене, стояние на коленях
Описание
Встаньте на колени перед стеной, держа на стене мяч для стабилизации.Надавите пяткой руки на мяч, чтобы активировать мышцы, стабилизирующие лопатку.
Сохраняя это давление и контроль, катайте мяч вверх и вниз по диагоналям и кругам.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Протракция, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на коленях
Оборудование:
Стена, Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая