Стабилизация лопатки, катание мяча по стене, стояние на коленях

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте на колени перед стеной, держа на стене мяч для стабилизации.
Надавите пяткой руки на мяч, чтобы активировать мышцы, стабилизирующие лопатку.
Сохраняя это давление и контроль, катайте мяч вверх и вниз по диагоналям и кругам.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лопатка, Плечевой пояс

Движение:

Сгибание, Протракция

Назначение:

AROM, Сила - Выносливость / контроль

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях, Стоя

Оборудование:

Мяч - большой, Мяч для стабилизации, Стена

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая