Внутренняя/наружная ротация бедра AROM (двусторонняя), лежа на согнутых руках
Описание
Сядьте прямо на кровать или на пол, вытянув ноги перед собой и поставив ступни на ширине бедер.Ведя пальцами ног и сохраняя лодыжки жесткими, поворачивайте стопы друг к другу, а затем от друг друга.
Обеспечьте плавный переход, набрав импульс с помощью этого движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Медиальное вращение, Латеральное вращение
Назначение:
AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая