Абдукция лопаточной плоскости AROM (поочередная), стоячая

Встаньте прямо, расслабив руки по бокам.
Вытяните шею и расслабьте лопатки назад.
Проводя большим пальцем, двигайте рукой по диагонали вперед и вверх.
Убедитесь, что вы не сутулите плечо и не наклоняете корпус, когда поднимаете руку выше.
Держите шею длинной.
Контролируйте движение, опуская руку обратно в исходное положение.
Повторите движение с другой стороны.