Абдукция лопаточной плоскости AROM (двусторонняя), стоячая

Встаньте прямо, расслабив руки по бокам.
Вытяните шею и расслабьте лопатки назад.
Проводя большие пальцы, двигайте обе руки по диагонали вперед и вверх.
Убедитесь, что вы не сутулите плечи, когда поднимаете руки выше.
Держите шею длинной.
Контролируйте движение, опуская руки обратно в исходное положение.
Повторите движение.