Укрепление вытягивания лопатки, дотягивание руки до потолка, лежа на спине; 02
Описание
Лягте на спину, согнув ноги, и почувствуйте себя плашмя на полу.Поднимите руку вверх к потолку, убедившись, что ладонь обращена внутрь.
Удерживая тело на полу, потянитесь кончиками пальцев к потолку как можно дальше.
Убедитесь, что вы не переворачиваете тело.
Движение должно исходить от лопатки.
Держа руку прямой, опустите лопатку обратно вниз, а затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Протракция
Назначение:
AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая