Вращение плечами вокруг центральной/продольной оси, руки отведены на 90° в положении стоя; 02
Описание
Вытяните руки в стороны и поверните большие пальцы назад до упора назад.Убедитесь, что у вас есть хороший диапазон движений, насколько это возможно.
Переверните руки и поверните плечи внутрь.
Поверните плечи назад, насколько это возможно, действительно прорабатывая весь диапазон движений в плече, затем поверните вперед.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Медиальное вращение, Латеральное вращение
Назначение:
AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая