Внутренняя ротация плеча AAROM, с палкой сзади, стоя

Встаньте прямо, держа палку за спиной обеими руками.
Удерживая палку в контакте с телом, постарайтесь сдвинуть палку вверх по спине как можно дальше.
Используйте незатронутую руку, чтобы помочь этому движению.
Убедитесь, что при этом вы не сутулите плечи и не наклоняете тело.
Контролируйте движение, опуская руки обратно вниз, а затем повторите.