Активация мышц кора и тазового дна стоя
Описание
Стоя, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки на поясе.
Наклоняйте таз вперед, а затем назад, повторяя это движение, чтобы найти среднюю точку этого паттерна движения, которая известна как нейтральное положение позвоночника.
Сохраняйте это нейтральное положение позвоночника и осторожно напрягайте мышцы тазового дна и нижней части живота.
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Регион:
Тазовое дно, Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание, Подъем
Назначение:
Функциональная практика
Специализация:
Женское здоровье и беременность
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая