Координация, подготовка к бегу - перенос веса, махи руками, вращение туловища

Встаньте прямо и сделайте шаг одной ногой вперед немного дальше, чем обычная длина шага.
Держите свое тело красивым и высоким, а взгляд направлен вперед.
Начните перемещать вес вперед и назад, позволяя передней ноге немного сгибаться, когда вы переносите на нее вес.
Добавьте в руки.
Перенося вес тела вперед на переднюю ногу, поднимите противоположную руку в воздух.
Отведите другую руку как можно дальше назад, ведя ладонью.
Вы можете обнаружить, что поворачиваетесь к передней ноге.
Перенесите вес на заднюю ногу, опустив руки, затем повторите.