«Коленные объятия» Растяжка тазобедренных/поясничных разгибателей (двусторонняя), лежа на спине; 01
Описание
Лягте на спину, согнув оба колена.Прижмите одно колено к груди.
Пригласите другого, чтобы присоединиться к нему.
Используйте руки, чтобы обхватить колени как можно ближе.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Релаксация и дыхание, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая