Постановка лопатки - Версия 2

Встаньте в расслабленное положение, руки свисают по бокам.
Потратьте секунду, чтобы визуализировать лопатки в верхней части спины.
Когда будете готовы, слегка отведите лопатки назад и вниз, как бы двигая их к противоположным задним карманам.
Движение и усилие для этого упражнения должны быть небольшими.
Задержитесь на мгновение, а затем расслабьтесь.