Втягивание/укрепление впадины лопатки, стоя
Описание
Начните с вертикального положения стоя.Потренируйтесь отводить лопатки назад и вниз.
Представьте, как вы осторожно подтягиваете лопатки к бедру с противоположной стороны.
Это тонкое движение, убедитесь, что вы не перенапрягаете лопатки при выполнении этого действия.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Ретракция, Опущение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Постуральный контроль, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая