Втягивание/укрепление впадины лопатки, стоя
Описание
Начните с вертикального положения стоя.Потренируйтесь отводить лопатки назад и вниз.
Представьте, как вы осторожно подтягиваете лопатки к бедру с противоположной стороны.
Это тонкое движение, убедитесь, что вы не перенапрягаете лопатки при выполнении этого действия.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Опущение, Ретракция
Назначение:
AROM, Постуральный контроль, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая