Плечевые/лопаточные круги AROM, CW CCW, руки вперед, стоя
Описание
Встаньте прямо, руки по бокам.Выпрямив локти, поднимите обе руки по диагонали перед собой.
Вытянув шею, поднимите лопатки вверх, затем отведите их назад, вниз, а затем вперед.
Продолжайте это движение, пожимая плечами вверх, назад, вниз и вперед.
Вверх, назад вниз и вперед.
Поменяйте ход движения.
Вверх, вперед, вниз и назад.
Вверх, вперед, вниз и назад.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Скаптион, Ретракция, Протракция, Подъем, Опущение
Назначение:
AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая