«Пожимание плечами» (руки отведены под углом 30°)

Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Поднимите руки в стороны.
Когда ваши руки будут находиться примерно под углом 30 градусов от туловища, задержите их в этом положении.
Держа обе руки под одинаковым углом, поднимите плечи к ушам.
Контролируйте движение, опуская плечи обратно вниз, а затем повторите.
Следите за тем, чтобы ваши руки находились под одним и тем же углом от тела на протяжении всего упражнения.