Растяжение подвздошно-поясничной мышцы
Описание
Стоя на колене, одна нога согнута перед собой, руки вдоль туловища.
Равномерно опустите бедра вперед, удерживая грудь приподнятой.
Поднимите руки вверх и поверните корпус к передней ноге.
Вернитесь в центр и повторите упражнение снова.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Вращение, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая