Укрепление передней части бедра - конечный диапазон (квадрицепсы)
Описание
Сядьте, вытянув ноги и опираясь руками за спину.Подложите под колено свернутое полотенце.
Прижмите заднюю часть колена к полотенце, а затем выпрямите ногу, отрывая пятку от пола.
Задержитесь в этом положении, затем контролируйте движение обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Полотенце, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая