Смена рук за спиной в положении стоя
Описание
Стоя, руки вытянуты в стороны на уровне плеч.
Заведите одну руку через верх и тянитесь к центру спины, а вторую руку через низ тяните к верхней руке.
Задержитесь в этом положении.
Повторите на другую сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс
Движение:
Медиальное вращение, Латеральное вращение, Разгибание
Назначение:
Растяжка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая