Упражнение на скольжение сухожилий для руки в положении стоя

Начните с прямых пальцев.
Согните концевые и средние суставы пальцев в крючок, сохраняя суставы костяшек пальцев прямыми.
Затем согните костяшки пальцев и расправьте средние и конечные суставы пальцев.
Далее согните средние суставы пальцев, держа кончики пальцев прямыми.
Продолжайте сгибать пальцы в кулак.
Наконец, разогните руку, начиная с костяшек пальцев, и вернитесь в исходное положение.
Не забывайте держать запястье прямым на протяжении всего упражнения, используя противоположную руку для его поддержки, если это необходимо.