Разгибание плеча AAROM со шкивом сзади, рука прямая в положении стоя; 01

Встаньте прямо, спиной к шкиву.
Держите ручки в каждой руке так, чтобы пораженная рука была прямо рядом с вами.
Другая рука будет находиться чуть выше вас.
Потяните за шкив незатронутой рукой.
Это приведет к тому, что другая рука будет оттянута назад за спину.
Делайте все возможное, чтобы вам было комфортно, следя за тем, чтобы вы не наклоняли тело и не сутулили плечи.
Задержитесь в этом положении.
Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.