«Рука за спиной/головой» Плечо внутреннее/наружное вращение AROM, стоя; 01

Встаньте прямо, руки по бокам.
Сожмите кулак так, чтобы пальцы оказались вокруг больших пальцев.
Одним движением поднимите правый кулак над головой и вниз по спине как можно дальше, одновременно поднимая левый кулак вверх по спине как можно дальше.
Повторите движение, используя противоположные руки.
Продолжайте движение, чтобы завершить подход.