Растяжение поясничного отдела лежа на спине
Описание
Лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль туловища.
Подтяните одно колено к груди, а затем другое, используя руки для помощи, чтобы округлить поясницу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая