«Походка Франкенштейна» Динамическая растяжка подколенного сухожилия
Описание
Встаньте прямо и убедитесь, что перед вами есть свободное пространство.Вытяните руки на уровне плеч ладонями вниз.
Держа колено прямо, вытяните ногу вперед к рукам.
Почувствуйте растяжение в задней части бедра.
Двигайтесь вперед и повторяйте на чередующихся ногах.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Подготовка к движению / разминка, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя