«Походка Франкенштейна» Динамическая растяжка подколенного сухожилия

49 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо и убедитесь, что перед вами есть свободное пространство.
Вытяните руки на уровне плеч ладонями вниз.
Держа колено прямо, вытяните ногу вперед к рукам.
Почувствуйте растяжение в задней части бедра.
Двигайтесь вперед и повторяйте на чередующихся ногах.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Сгибание

Назначение:

Растяжка - динамичная, Растяжка, Подготовка к движению / разминка, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя, Простая