«Зубчатый удар» Укрепление вытягивания лопатки (одностороннее), стоя
Описание
Встаньте прямо.Поднимите перед собой руку, которую вы хотели бы упражнять.
Держа руку прямой, ударьте рукой вперед, дотягиваясь от лопатки.
Ваше тело не должно вращаться, плечи должны быть обращены прямо вперед.
Верните руку в исходное положение, а затем повторите в умеренном темпе.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Протракция, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая