«Ходьба пальцами по стене»
Описание
Стоя у стены, ноги на ширине бедер. Вытяните руку перед собой и прислоните ее к стене.
Проведите пальцами по стене как можно выше.
Убедитесь, что ваши плечи направлены прямо к стене и вы не сутулите их.
Вернитесь пальцами в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Сгибание
Назначение:
Функциональная практика, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая