Сгибание плеча до 180° AAROM, лежа на спине

Лягте на спину, крепко держась за запястье пораженной руки другой рукой.
Размягчивая локти, поднимите руки вверх к потолку.
Продолжайте движение, поднимая руки над головой, пока кисти не достигнут поверхности позади вас.
В этом положении локти могут быть согнуты.
Если вы можете коснуться поверхности сзади руками, медленно попытайтесь выпрямить локти так, чтобы руки соскользнули с макушки.
Следите за тем, чтобы ваши плечи не сгорбились, когда вы это делаете.
Контролируйте движение, опуская руки обратно в исходное положение.