Сгибание колена AROM, лицом к стене, стоя

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо лицом к стене или устойчивой поверхности.
Перенесите вес на одну ногу и держите бедра параллельными.
Согните другое колено, подтягивая пятку этой стопы к ягодице.
Контролируйте движение, опуская эту ногу обратно вниз, и повторите с той же ногой.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Сгибание

Назначение:

AROM, Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования, Стена

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая