Сгибание колена AROM, лицом к стене, стоя
Описание
Встаньте прямо лицом к стене или устойчивой поверхности.Перенесите вес на одну ногу и держите бедра параллельными.
Согните другое колено, подтягивая пятку этой стопы к ягодице.
Контролируйте движение, опуская эту ногу обратно вниз, и повторите с той же ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая