Сгибание колена AROM, лицом к стене, стоя
Описание
Встаньте прямо лицом к стене или устойчивой поверхности.Перенесите вес на одну ногу и держите бедра параллельными.
Согните другое колено, подтягивая пятку этой стопы к ягодице.
Контролируйте движение, опуская эту ногу обратно вниз, и повторите с той же ногой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая