«Сгибание подколенного сухожилия» Усиление сгибания колена, лежа; 01
Описание
Лягте на спину, ноги прямые.Согните пораженное колено, подтягивая пятку к ягодицам.
Задержитесь, а затем медленно опуститесь обратно в исходное положение, а затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Сила - Выносливость / контроль, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая