Расслабление мышц, пожатие плечами, сокращение/удержание/расслабление
Описание
Сядьте на стул.Сделайте глубокий вдох и поднимите плечи вверх.
Задержитесь в этом положении, затем выдохните и расслабьтесь.
Специализация:
Психическое здоровье
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Подъем
Назначение:
Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, AROM
Специализация:
Психическое здоровье
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая