Растяжка грудного разгибания, над дюбелем, сидя
Описание
Сядьте прямо на стул с палкой или дюбелем за спиной.Зацепите руки за верхнюю часть дюбеля за спиной и вытяните назад над дюбелем.
Задержите и повторите.
Вы можете переместить дюбель в другую область верхней части спины и продолжить растягивать это место.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел
Движение:
Разгибание
Назначение:
AROM, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Полотенце
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая