Разгибание колена с переходом на отягощения, в положении сидя; 01
Описание
Сядьте прямо на стул, отведя плечи назад и вниз.Выпрямите пораженную ногу перед собой, стараясь полностью выпрямить колено.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Вы можете добавить вес для ног в это упражнение, так как ваш диапазон движений и сила улучшаются.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая