Разгибание колена с переходом на отягощения, в положении сидя; 01
Описание
Сядьте прямо на стул, отведя плечи назад и вниз.Выпрямите пораженную ногу перед собой, стараясь полностью выпрямить колено.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Вы можете добавить вес для ног в это упражнение, так как ваш диапазон движений и сила улучшаются.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
AROM, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая