Динамическая растяжка подколенного сухожилия, высокие удары ногами в противоположную руку/мах ногой назад
Описание
Встаньте прямо и сделайте небольшой шаг назад больной ногой.Махните этой ногой вперед, стараясь ударить ногой как можно выше.
Потянитесь за противоположную руку, чтобы увеличить растяжку и помочь с равновесием.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, AROM, Подготовка к движению / разминка, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стул, Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая