Динамическая растяжка подколенного сухожилия, высокие удары ногами в противоположную руку/мах ногой назад
Описание
Встаньте прямо и сделайте небольшой шаг назад больной ногой.Махните этой ногой вперед, стараясь ударить ногой как можно выше.
Потянитесь за противоположную руку, чтобы увеличить растяжку и помочь с равновесием.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Подготовка к движению / разминка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя