Серия скольжения сухожилий пальцев 1) Полное удлинение 2) Столешница 3) Плоский кулак 4) Полный кулак 5) Кулак-крюк

Начните с сидячего положения.
Положите пораженную руку на стол, держа предплечье вверх, а кисть и пальцы прямо.
Согните костяшки пальцев, держа средние и конечные суставы пальцев прямыми.
Из этого положения согните средние суставы пальцев, держа кончики пальцев прямыми.
Отсюда сожмите пальцы в кулак, прежде чем разогнуть костяшки пальцев, сохраняя согнутыми средние и конечные суставы пальцев.
Наконец, вернитесь в исходное положение с прямыми пальцами.
Не забывайте держать запястье прямым на протяжении всего упражнения, используя противоположную руку для его поддержки, если это необходимо.