Вытяжение/втягивание лопатки сидя - Подвижность верхней части спины
Описание
Сядьте, поставив ноги на пол и положив руки на бедра.Позвольте верхней части спины округлиться и сдвиньте лопатки друг от друга.
Затем опустите лопатки вниз и обратно вместе, раскрывая грудную клетку.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Лопатка
Движение:
Ретракция, Протракция, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Улучшение циркуляции крови, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая