Вытяжение/втягивание лопатки сидя - Подвижность верхней части спины

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте, поставив ноги на пол и положив руки на бедра.
Позвольте верхней части спины округлиться и сдвиньте лопатки друг от друга.
Затем опустите лопатки вниз и обратно вместе, раскрывая грудную клетку.
Повторять.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лопатка, Плечевой пояс, Грудной отдел

Движение:

Разгибание, Сгибание, Протракция, Ретракция

Назначение:

AROM, Улучшение циркуляции крови

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая