Шейный боковой сгиб AROM (поочередно), лежа на спине
Описание
Лягте на спину, подложив под голову небольшую подушку или полотенце.Наклоните голову набок, прижав ухо к плечу и удерживая голову в контакте с подушкой. Следите за тем, чтобы не сутулить плечи.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Подушка, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая