Шейное разгибание AROM, лежа на спине

54 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, подложив под голову небольшую подушку или полотенце.
Вытяните шею, глядя вверх в сторону стены позади вас, сохраняя контакт головы с подушкой.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Шейный отдел

Движение:

Разгибание

Назначение:

AROM, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая